Haluatko pitkät, solakat lihakset ja tanssijan varman ryhdin? Sinulle voisi sopia pallojumppa. Pallojumppa on jo tuttua sekä kuntoilumuotona että eräänä fysioterapian menetelmänä. Tässä kirjassa siihen yhdistetään ensi kertaa keskivartalon tukilihasharjoitteet, muut kiinteyttävät liikkeet, aerobiset harjoitukset ja herkulliset ruokaohjeet sekä vinkit järkevän ruokavalion suunnittelemiseksi. Ohjeita noudattamalla voi sekä muokata vartaloaan että hallita painoaan – sekä kohottaa kuntoaan ja pitää hauskaa. Pallojumppa ehkäisee ja helpottaa selkävaivoja ja vääristä kehon asennoista johtuvia ongelmia, ja siksi sitä käyttävät työvälineenään myös terveys- ja liikunta-ammattilaiset. Se on liikunnan alalla yhtä perustava mullistus kuin jooga aikoinaan. Pallojumppa ei ainoastaan muotoile ja kiinteytä, vaan se myös parantaa ryhtiä ja keskittymiskykyä, jota tasapainon säilyttäminen vaatii. Oikea hengitystekniikka on sekin osa harjoitusta. Lucy Knight on entinen ammattitanssija ja kunto-ohjaaja, joka on perehtynyt balettiin, kuntosalityöskentelyyn, joogaan, pilatekseen, refleksologian ja ravitsemusoppiin. Hän on kirjoittanut kahdeksan pallojumppakirjaa, joitten pohjalta on tuotettu myös video- ja DVD-tallenteet. Oman kuntokeskuksensa johtamisen lisäksi hän on toiminut Avon Cosmeticsin, Kellogg’s Special K:n ja Marks & Spencerin kunto- ja terveysasiantuntijana.


KIRJOITTAJA: Knight Lucy
KUSTANTAJA: Tammi
VUOSI: 2008
KANSITYYPPI: suomi
ISBN: 9513135802
FORMAATTI: fb2.pdf.epub.mobi.mp3.lit.ibooks.rb.lrf.ogg.txt.rtf.doc

Hinta: 31.95 0.00 €



LATAA / LUE SELAIMESSA ILMAISEKSI

 
Latauksia: 34
Luettu:98
 

Tästä voit ladata kirjan ilmaiseksi. Täydellinen luettelo tuetuista laitteista: Sony Reader, Cybook, Nook, Pocketbook, Kobo, Tolino, Amazon Kindle, Denver, Apple Ipad, Samsung Galay Tab, Google Nexus, Microsoft Surface, Lenovo, Sony Xperia, Acer Iconia ja muut. Yli 100000 kirjoja! Kaikki muodot! Vain täällä!





























Tunnisteet:
Pallolla piukaksi kirja ipad
Pallolla piukaksi e-kirja android
Pallolla piukaksi kirja kindle
download Pallolla piukaksi ebook pdf ilmaiseksi
lataa Pallolla piukaksi ebook epub ilmaiseksi
download Pallolla piukaksi kirja mobi ilmaiseksi
lataa Pallolla piukaksi in Suomi
lataa e-kirja Pallolla piukaksi ilmainen
download e-kirja Pallolla piukaksi Suomi ilmaiseksi
Pallolla piukaksi kirja netissä
lataa Pallolla piukaksi ebook epub format
Pallolla piukaksi kirja-arvostelu
ostaa halpaa Pallolla piukaksi ibooks
ostaa kirja Pallolla piukaksi alennuksella
lataa koka Pallolla piukaksi ilmaiseksi
lataa Pallolla piukaksi koneellesi lue selaimessa Pallolla piukaksi ilmaiseksi
lukea kirjaa Pallolla piukaksi verkossa
lue ilmainen online Pallolla piukaksi
e-kirja Pallolla piukaksi kuukausimaksu lataa äänikirja Pallolla piukaksi
download audiobook Pallolla piukaksi ilmaiseksi
mistä ladata Pallolla piukaksi